Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Guten Morgen 
@Kaiser Karl
Atemübungen haben mir auch am besten geholfen.
Damit konnte Stinky ( so heißt mein Vollhorst) nicht viel anfangen.
Frische Luft ist ihm ein Gräuel.
Das Forum lese ich bis heute.
Es gibt so viele Geschichten
und vieles spricht mir direkt aus der Seele.
Andere Geschichten bieten neue Perspektiven.
Das ist wirklich gut.
Es freut mich, das du schon die Wirkung
des Rauchstopp deutlich spüren kannst.
Mir ging es ganz ähnlich.
Für mich war es wie eine Befreiung.
@Das Annettel
Das klingt nach einer guten Strategie.
Ein Obst und Gemüsekorb. Immer griffbereit.
Während des Entzugs sollten wir besonders lieb
und aufmerksam zu uns sein.
Die täglichen Streitereien mit dem Suchtgedächtnis
können schon mal anstrengend werden.
Auf von mir Gratulation für die 14!
Nutzt den freien Tag um viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag
Herzlich Klaus
So ist es , immer gibts einen kleinen Fortschritt.
Es zu bemerken ist die Kunst, weil oftmals der Suchtdruck im Vordergrund steht und verjagt werden will oder besser gesagt, verjagt wird.
Was machst du, wenn es mal heftig wird? Hast du Strategien für dich gefunden? Welche sind das und teile sie doch bitte mit uns.
Ich habe literweise Kaffee in mich hineingeschüttet und eine riesen Auswahl von Duftkerzen
Liebe Grüße von Monika
Hallo Monika,
Wenn der Suchtdruck besonders heftig wird, mache ich das Gegenteil von früher: statt wegzulaufen schaue ich genau hin. Ich gebe dem Druck meine ganze Aufmerksamkeit, untersuche ihn und spüre ihn durch. Daneben versuche ich die Geschichte zu finden, die Vollhorst Suchtteufel versucht, mir zu erzählen.
Das ist meist schon genug.Was auch hilft, ist hier im Forum lesen. Die Unterstützung durch das Forum ist enorm. Ich bin nicht allein mit meinem Problem.
Intensiv Atmen genau mitten in die Sucht ist auch gut wirksam.
Aber ich fühle alles jetzt schon freier, leichter und auch reiner. Das ist ebenfalls grossartig!
Hallo Annetel
14 Tage sind ein Grund zum feiern
Ich bin nur einen Schritt hinter die.
Morgen mach ich die Flasche auf 
Hallo Fortuna
Du schaffst das! 
Glaub an dich! 
Du bist schon so weit gekommen!
Gib nicht auf! 
Samstag 15 Uhr...
ist mein "Stichtag" - 14 Tage vollendet.
Der Samstag ist schon immer mein Lieblingstag, da bin ich quasi naturentspannt.
Ich habe keinen großen Rummel gemacht (man soll den Tag nicht vor dem Abend loben...), aber über den
Etappensieg bin ich sehr froh.
Ab heute gibt es eine Schüssel mit 250 g Gemüse und Obst täglich, direkt vor meiner Nase: wenn Fehlgelüste auftauchen, muß ich davon essen und ganz genau den Geschmack studieren, als Aufmerksamkeitsübung gewissermaßen.
Euch Allen ein frohes Pfingstfest,
herzlich,
Annette
Halte durch Fortuna 
viel zu schade die26 Tage jetzt in die Tonne zu kloppen!
Schöne Pfingstfeiertage wünsche ich
Guten Abend Alle
Ein langer Tag ist zu Ende und
ihr habt es wieder geschafft einen Tag nicht zu rauchen.
Das habt ihr gut gemacht.
Es war sicher nicht einfach und ab und zu habt ihr gezweifelt.
Umso mehr könnt ihr zufrieden sein, es für heute geschafft zu haben.
Für Morgen gilt: Geraucht wird nicht!
@Fortuna Ole
Schau dir die Tipps an, die hier zusammengetragen sind.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
Was euch jetzt schlimm erscheint und euch martert bleibt nicht so:....
Habt Vertrauen:
Es wird immer besser, von Tag zu Tag....von Woche zu Woche.
Dieses Forum könnt ihr als eine Art Zusatz Therapie betrachten.
Wenn euch der Suchtdruck quält ,schreibt es euch hier von der Seele.
Anders als in eurem Umfeld werdet ihr hier sofort verstanden.
Wer schreibt reflektiert, das hilft ungemein.
Schreibt auch, wenn es euch gut geht und ihr Erfolge habt. Das moziviert alle anderen hier.
Dafür ist das Forum da. Kommuniziert und lernt miteinander.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag.
Herzlich Klaus
Guten Abend zusammen. Mein Urlaub ist vorbei. 26 Tage ohne Rauchen. Jetzt beginnt der Alltag. Habe etwas Bammel. Die Sucht ist noch da. Mein Gehirn weiß genau, wie ich mich verleiten lassen kann. Belohn dich du hast 26 Tage geschafft. Habe mich bewusst neben einen Raucher gestellt und den Rauch mitgeraucht. Was für ein Irrsinn. Habe dann durch Ablenkung die Kurve bekommen. Was für ein sche…. Tag. Morgen geht’s weiter. Schöne Pfingsten. Fortuna Ole.
Ich freue mich über Nachtzüge dann hab ich morgens was zum lesen.
Seit ein paar Tagen wach ich mir den Gedanken auf:
Nie wieder rauchen !?!?!?
Ein
schöner,
trauriger,
Verzweifelter , hoffnungsvoller
Gedanke zugleich.
Wünsche euch einen schönen Tag ????
Du hast es gut geschrieben
"schön/traurig/verzweifelt/hoffnungsvollMir geht es ähnlich - ich wache morgens auf und denke: mensch!! wieder einen Tag ohne rauch hinter mir - freue mich.... und gleichzeitig frage ich mich: schaffe ich das....schaffe ich das wirklich: nie mehr zu rauchen...???
Es ist tatsächlich jetzt nach 17 Tagen etwas einfacher. Mein Kopf bzw mein Geist atmet wieder freier. Der Druck ist fast weg. Ich hoffe, bei euch wird auch leichter!
Guten Abend, bei mir sind es 20 Tage und ich verspüre doch noch heftig den Wunsch nach "Qualm"
aber dann hole ich mir schnell dieses neue Gefühl von:" irgendwie bekomme ich besser Luft" vor Augen und in den Sinn. Damit, - viel Wasser und mit Lakritz helfe ich mir erstmal über die Runden.
